jaki bf

a jaki masz poziom bf Wypelnij ankiete.

wszystko zalezy od tego ile masz do spalenia i jaki masz % bf wiec w zaleznosci od tego aeroby 3-5 razy w tyg. po 45min do godziny, mozesz zaczac od 20-30min i zwiekszac co tydzien

O a6w zapomnij, syf jakich malo. Jaki masz bf?

Niski bf. Tak, że widzisz dokładnie prążkowanie. Zero wody podskórnej - stąd powiedzenie, że "suchy". Poziom suchości jaki prezentują zawodowcy jest niesamowity, ale też cholernie niezdrowy. Z przypadkami śmierci i kalectwa włącznie. Możesz też spotkać określenie, że ktoś "ćwiczy na sucho". To oznacza, że nie koksuje. [...]

-500 kcal .. Spalam tluszcz i robie czysta mase, bo ogolnie robilem mase i fajnie wszystko poszlo tylko brzuch za bardzo zalalo.Nie wiem jaki mam % bf poniewaz urosly mi lapy, bary klata i nogi ale brzuch sie duzo zrobil i az za duzo jak dla mnie :/

jak wygląda kwestia warzyw i urozmaicenia diety? Ile kcal jadłeś do tej pory? Jaki poziom bf? aktywność w ciągu dnia?

Ja chcę zdobyć mięśnie ale tylko jak najnaturalniejszą drogą. Suple odpadają, co najwyżej jakieś antykataboliki. Wzrost 185 cm, waga aktualnie 84 kg, bf to nie wiem, ale raczej nie można nie być otłuszczonym jak sie ma łapy 34 i 35 cm przy takim wzroście i wadze jak moja, wiek 21 lat, staż 1 rok, siła 68 kg na klate:/. A co do diety to CKD i tego [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 100 -udo: 57 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: 136 -węglowodany:260 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nigdy nic nie bralem 8. TRENING: 4 treningi sprinterskie lekkoatletyczne 9. CEL CYKLU: Zejscie w biego na 50 m ponizej 6.90 [...]

diureza to zależy jaki masz BF trudno cokolwiek szacować bez znajomości formy

A jaki to jest trening na rzeźbę ? - Kruszek nie rozumiem kontekstu tego zdania Myśle , że mieszcze się w granicy 16% bf , do maja będzie pewnie jeszcze więcej , ale jeżeli piszecie , że ten trening HIIT nie pali tak mocno mięsa jak aeroby , a zależy mi żeby jak najwiecej samego tłuszczu poleciało , to bede chyba wykonywał HIIT ( tylko musze [...]

[...] wagi. Pierwsze sprawa dieta: beztłuszczowa albo niskowęglowodanowa. Od diety zależy 80% sukcesu przy redukcji tłuszczu (takie moje zdanie). A nie od razu koksy. Sprawdź jaki masz BF, pomierz obwody, ściągnij dzienników posiłków Vitalmaxa http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_VITALMAX_%21%21%21-t263991.html Poczytaj dzienniki [...]

Nie biadolcie ze sie nie da, mozna ale Ci to napewno o wiele dluzej zejdzie noo ale tez zalezy jaki masz poziom bf. Chlopaki nie raz widzialem ze goscie przez caly rok jak Cwicza i na rzezbe i na mase maja kaloryfer. A co do treningu poczytaj sobie o ABS II PS cwicz nogi !! Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2009-08-11 13:13:02

Miał bym wątpliwości co do Twojej diety ponieważ nie wiemy jaki masz poziom bf ? Wrzuć zdjęcie podglądowe. PPozdrawiam

Jaki mniej więcej BF i co już brałeś ze spalaczy?

jaki poziom bf ? sprawdzasz ciśnienie ?

jaki poziom bf, i jakie doswiadczenie ze spalaczami?

Ankieta. oblicz sobie swoje zapotrzebowanie kaloryczne i stopniowo ucinaj kalorie. jaki poziom bf? Trening siłowy sobie dobierz i do tego dodawaj jakieś areo. podstawa-dieta.

Scorch, Revex np, jaki masz BF?

Napisz najpierw co juz brales ze spalaczy i jak na nie regaowales i jaki masz % bf.

jaki masz aktualnie % BF ? ciężko będzie ci zejść do 7% bez wspomagania